Der Wohlfühl-Faktor

Natürlicher Schutz für Körper und Geist

Die richtige Ernährung trägt bereits viel dazu bei, Deinem Körper in dieser Jahreszeit Unterstützung gegen Infektionen zu bieten. Mit anderen Worten, es ist viel wirkungsvoller vor der Infektion die richtige Balance im Körper herzustellen als danach durch Arzneimittelanwendungen.

Eine gute Darmgesundheit ist essentiell für ein starkes Immunsystem, denn sie verhindert, dass schädliche Bakterien die Oberhand gewinnen. Du kannst selbst etwas dazu beitragen, indem Du reichlich Wasser trinkst und viel frisches, saisonales Obst und Gemüse isst. Die darin enthaltenen Vitamine leisten einen wichtigen Beitrag für unser Immunsystem. Für ein bisschen mehr Abwechslung kannst Du Gemüse, wie zum Beispiel Karotten, Sellerie und rote Bete auch zu Saft verarbeiten und mit Früchten wir Orangen, Bananen oder Himbeeren kombinieren.

Nicht nur Dein Körper, sondern auch das Gehirn wird durch die richtige Ernährung gestärkt. Lebensmittel, die beispielsweise viele natürliche Antioxidantien enthalten, werden mit einer Reihe nützlicher Effekte in Verbindung gebracht, da sie unsere Zellen vor schädlichen Sauerstoffverbindungen schützen können. Grünes Blattgemüse, grüner Tee, Kakao, Nüsse und Rotwein enthalten Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren.

Lebensmittel, die reich an Carotin sind, wie beispielsweise Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Melone, Kohl, Rüben, Papaya, Brokkoli, Aprikosen, Mango, Pfirsich und Kürbis sind auch bekannt dafür, das Immunsystem zu stärken. Sie unterstützen uns und machen uns widerstandsfähiger, damit wir unsere täglichen Herausforderungen meistern können.