Meu fator de bem-estar

Proteção Natural para Corpo e Mente

Consumir os alimentos corretos nesta estação pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções. Como sempre, a prevenção é melhor do que a cura. Manter o equilíbrio certo no corpo antes que a infecção ataque é muito mais eficaz, em outras palavras, do que a medicação.

Uma boa saúde digestiva é essencial para um sistema imunológico forte, enquanto previne que as bactérias prejudiciais tomem conta. Você também pode colaborar, bebendo muita água e se alimentando com muitos vegetais e frutas frescas da estação. As vitaminas contidas nas frutas e vegetais ajudam, contribuindo para o bom funcionamento de nosso sistema imunológico. Para variar um pouco, por que não tentar fazer sucos com vegetais crus como cenoura, salsão e beterraba, misturados com um pouco do sabor de frutas como o suco de laranja, banana ou oxicocos (disponíveis congelados durante o período de inverno)?

Consumir os alimentos certos não apenas torna o nosso corpo mais forte, mas também nossa mente. Alimentos ricos em antioxidantes naturais, por exemplo, têm sido ligados a toda uma gama de benefícios, já que eles também protegem nossas células dos danos da oxidação. Vegetais de folhas verdes, chá verde, cacau, nozes e vinho tinto contêm antioxidantes, ajudando a neutralizar os prejudiciais radicais livres em nosso organismo.

Alimentos ricos em caroteno como batata doce, cenoura, espinafre, melão, couve, folhas de nabo, mamão papaia, brócolis, damasco, manga, pêssego e abóbora também são conhecidos por ajudar a estimular nosso sistema imunológico. Tornando-nos mais fortes, resistentes e prontos para enfrentar os desafios de cada novo dia.